Setiap orang tentu pernah alami suatu masalah dan bahkan ada yang sampai mengalami stress, sebenarnya Stres dalam kehidupan seseorang merupakan hal yang baik, namun akan menimbulkan masalah bila stres itu berlebihan.
Kita bisa mencoba tips berikut ini untuk membantu kita menjalani dalam kehidupan dengan fikiran sehat. Karena dengan berpikir sehat, kita bisa mengatasi stres lebih efektif.
- Berikan tidur yang cukup dan teratur.
Waktu istirahat yang cukup dapat memberi kesegaran dan membuat kita lebih energik.
- Lakukan olah raga secara teratur, hilangkan ketegangan dengan melakukan aktivitas-aktivitas positif antara lain berolahraga seperti bermain tenis, jogging, jalan kaki. Atau jika kita gemar dengan berkebun bisa dengannya.
- Cintailah diri kita, maafkan kesalahan kita dan perhatikan kebutuhan kita sampai seterusnya.
- Belajar dan berlatih relaksasi, seperti menarik napas panjang dan relaksasi otot dengan teratur.
- Pertahankan diet/makan yang seimbang dan teratur.
- Belajarlah untuk menerima apa yang tidak mungkin dapat diubah oleh manusia.
- Kerjakan dan selesaikan masalah kita satu persatu, berikan prioritas didalam menyelesaikannya.
Jangan mengharapkan sesuatu dengan berlebihan.
- Cobalah sesuatu yang baru, misalnya makan ditempat yang baru atau mengunjungi tempat-tempat yang bersuasana baru bagi keinginan kita.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri. Cari waktu dan tempat yang menurut kita bisa mendapatkan ketenangan dan privacy.
- Ungkapkan masalahnya, bicarakan masalah kita dengan teman dekat sahabat atau seorang ahli/konselor.
Orang lain mungkin bisa melihat masalah kita dari sudut yang berbeda dan dapat menyarankan solusi yang tepat.
- Belajarlah untuk lebih rileks, dengan meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang kita sukai.
Karena jika sesuatu dilakukan karena kita sukai, maka hasilnya lebih bagus dari pada kita melakukan sesuatu karena terpaksa. Point yang terakhir, hindari penggunaan drug ( obat-obatan terlarang ) atau alkohol sebagai alat untuk menghilangkan stres kita, karena keduanya tidak akan menyelesaikan masalah penyebab stres kita melainkan hanya akan menjadi masalah/stres baru bagi kita.
Maaf jangan beranggapan aku orang pinter atau orang yang kalian anggap yang paling kalian andalkan, aku adalah aku kepintaran aku sama seperti kalian. Aku bukanlah seorang konselor atau seorang dokter, aku manusia biasa yang dapat belajar dari sebuah pengalaman yang aku pelajari yang telah aku catat dalam sebuah catatan ini, makasih sebelumnya pada kalian yang sudah membaca catatan ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar